Entspannung

Verschiebe nicht auf morgen, was auch bis übermorgen Zeit hat.

Mark Twain

Bitte melden Sie sich bei den Kursleiterinnen und Kursleitern an. 

Entspannungstraining: Progressive Muskelentspannung nach Jakobson

Wenn der Körper entspannt ist, kann auch die Seele entspannen. Das ist das Prinzip der Progressiven Muskelentspannung (PME). Dabei werden alle Muskelgruppen des Körpers nacheinander zunächst angespannt und dann entspannt. Die Entspannung der Muskeln überträgt sich auf das vegetative Nervensystem, so dass die Teilnehmer danach physisch und psychisch entspannt sind. PME kann im Liegen und im Sitzen und in verschiedenen Längen durchgeführt werden. Im Kurs lernen die Teilnehmer zunächst die Langform im Liegen. Später werden kürzere Formen eingeführt und auch die Entspannung im Sitzen geübt, so dass sie auch im Alltag selbstständig angewendet werden kann. Dieser Kurs wird von den großen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Zielgruppe: alle erwachsenen Menschen, die Stress abbauen und Entspannungsfähigkeit lernen und trainieren wollen 

Lachclub Göttingen – die sonnige Seite des Lebens

Lachyoga, auch „Lachen ohne Grund“ genannt, ist eine Kombination aus tiefer „Yoga-Atmung“, Klatsch- und natürlich Lachübungen. Dabei verstehen sich die einzelnen Lachsequenzen als Körperübungen, wobei das simulierte Lachen oftmals in ein natürliches Lachen übergeht. Lachyoga ist eine herzerfrischende, wohltuende, erheiternde, belebende und energievolle Erfahrung und kann, regelmäßig praktiziert, viele positive Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele haben. Zu den Treffen des Lachclubs kann man jederzeit ohne Anmeldung kommen. Beim ersten Mal sollte man 10 Minuten früher da sein, um eine kurze Einführung zu erhalten.